四十肩・五十肩にお悩みの方へ（甲府市）
「洗濯物を干そうと腕を上げた瞬間に肩が痛む」「夜中に肩の痛みで目が覚めてしまう」「服を着替えるだけでもつらい」。このような症状でお悩みではありませんか。
40代から60代にかけて多くみられる四十肩・五十肩は、肩の動きが制限されるだけでなく、日常生活にも大きな影響を及ぼします。痛みを我慢しながら過ごしていると、肩を動かすことが怖くなり、さらに可動域が狭くなることも少なくありません。
「そのうち良くなるだろう」と様子を見る方もいますが、症状によっては改善まで長期間かかるケースもあります。そのため、早い段階で身体の状態を把握し、適切なケアを受けることが大切です。この記事では、四十肩・五十肩が起こる理由や症状の特徴、鍼灸によるアプローチについてわかりやすくご紹介します。
四十肩・五十肩とはどのような症状？
四十肩・五十肩は、肩関節周囲炎とも呼ばれ、肩関節の組織に炎症が起こることで痛みや動かしにくさが現れる状態です。
年齢とともに筋肉や腱、関節を包む組織の柔軟性が低下すると、ちょっとした負担でも炎症が起こりやすくなります。初めは違和感程度だったものが、徐々に腕を上げる動作や後ろへ回す動作が難しくなり、日常生活に支障をきたすようになることがあります。
よくみられる症状としては、腕を肩より高く上げられない、髪を結ぶ動作がつらい、エプロンのひもを後ろで結べない、洋服の脱ぎ着が痛い、シートベルトを引く動作が難しい、夜間にズキズキとした痛みが出る、横向きで眠れないなどが挙げられます。
症状の程度には個人差があり、片側だけに現れることが一般的ですが、時間を空けて反対側にも症状が出る方もいます。
夜間痛が起こる理由
四十肩・五十肩で特につらいと言われるのが「夜間痛」です。
昼間は何とか生活できていても、夜になると肩がズキズキと痛み始め、眠れなくなることがあります。これは肩周囲の炎症や血流の変化、寝返りによる刺激などが影響していると考えられています。睡眠不足が続くと疲労回復が妨げられ、日中の集中力低下やストレスの増加につながることもあります。
肩を動かしたほうがよいと思って、強い痛みを我慢しながら無理にストレッチをする方もいます。しかし、炎症が強い時期には過度な負荷をかけることで痛みが悪化する可能性もあります。腕を持ち上げたり、反対の手で支えると楽になる人もいます。そして一番大切なのは、症状の段階に応じた適切なケアを行うことです。
四十肩・五十肩は肩だけの問題ではありません
肩が痛いからといって、原因が肩だけにあるとは限りません。
例えば、猫背や巻き肩、首や背中の筋肉の緊張、肩甲骨の動きの低下などが重なることで、肩関節への負担が大きくなることがあります。また、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、前かがみの姿勢が続くと肩周辺の筋肉が硬くなり、関節の動きも制限されやすくなります。
そのため施術では、肩だけでなく首・背中・肩甲骨・腕など全身のバランスを確認しながらアプローチすることが大切です。
鍼灸がアプローチできる理由
四十肩・五十肩では、肩関節の炎症や周囲の筋肉の緊張、血流の低下などが複雑に関係し、痛みや動かしにくさが生じると考えられています。鍼灸では、こうした肩周辺の筋肉や関連するツボに鍼やお灸で刺激を与えることで、筋肉の過度な緊張を和らげ、血行を促進し、身体が本来持つ回復力を引き出すことを目指します。
また、痛みは肩だけでなく、首や肩甲骨、背中、腕の筋肉の硬さが影響しているケースも少なくありません。そのため、患部だけに施術を行うのではなく、全身のバランスを確認しながら必要な部位へアプローチすることが重要です。身体全体の動きが改善されることで、肩への負担が軽減し、日常生活で腕を動かしやすくなることも期待できます。
さらに、鍼灸の刺激は筋肉の緊張緩和だけでなく、自律神経のバランスを整える働きも期待されています。夜間痛によって睡眠不足が続く方は、心身ともに疲労が蓄積しやすくなりますが、リラックスしやすい状態をつくることで、質の良い睡眠につながる場合もあります。
ただし、四十肩・五十肩は症状の進行段階によって適した施術方法が異なります。炎症が強い時期に無理な刺激を加えると症状が悪化することもあるため、一人ひとりの状態を丁寧に確認し、その時期に合わせた施術を行うことが大切です。
甲府市の鍼灸整体治療院 haricareでは、肩の痛みだけでなく、首や肩甲骨、背中、腕など全身のバランスを確認しながら施術を行っています。症状の段階や生活習慣も含めて状態を見極め、無理のない形で肩の動きやすさを目指していきます。
また、完全予約制で対応しているため、周囲を気にせず落ち着いて施術を受けていただけます。四十肩・五十肩による肩の痛みや夜間痛でお困りの方は、そのままにせず一度ご相談ください。
よくある質問
鍼は痛くないですか？初めてで不安です
髪の毛ほどの細い鍼を使用するため、強い痛みを感じることはほとんどありません。初めての方でも安心して受けていただけるよう、状態を確認しながら進めています。
炎症が強い時期でも施術は受けられますか？
はい、状態を確認したうえで対応しています。炎症が強い時期には無理な刺激を避け、その時期に合わせた施術内容に調整します。強い痛みがある場合は、無理に動かさずご相談ください。
どのくらい通えば変化を感じますか？
症状の強さや期間によって異なります。数回の施術で変化を感じる方もいれば、段階に合わせて継続していく方もいらっしゃいます。初回に現在の状態を確認したうえで、無理のないペースをご案内しています。
まとめ
四十肩・五十肩は、肩だけに原因があるとは限らず、首や肩甲骨、背中の筋肉の緊張や姿勢の乱れなど、全身のバランスが関係していることも少なくありません。つらい症状を改善へ導くためには、現在の身体の状態を正しく把握し、一人ひとりに合った施術を受けることが大切です。
甲府市で四十肩・五十肩による肩の痛みや夜間痛、腕の動かしにくさにお悩みの方は、一人で抱え込まず、ぜひお気軽にharicareへご相談ください。身体全体のバランスを整えながら、快適な毎日を送れるようサポートいたします。